腳踭 【抗疫你要知】久坐不動

非常時期,醫生呼籲減少社交接觸,盡量留在家中。但日日呆坐家中,有礙血液循環,導致腳痹,腳腫兼周身骨痛,還會增加跌倒風險。 物理治療師提醒,長者久坐站起來前,先活動一下腳踭,拍拍雙腿,讓肌肉做好準備,最好每天做簡單家居運動,防止肌肉流 …
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